自从去年十二月份一大波人都“阳了”以后，很多专家都跳出来预测，5到6个月后可能会迎来“二次感染”，算算时间第一波感染高峰期也正好过去了5个多月。

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最近也有地方报道出现了第二次“阳了”的人群，虽然人数不多，但是这个时候也不能掉以轻心，毕竟“阳过”的人都知道，“阳了”的那几天还是挺难受的，尤其是家里有上岁数老人的人家。

害怕“二阳”怎么办？记得：备1样，忌2事，吃3样，有备无患轻松应对 。

害怕“二阳”怎么办？记得“备1样”

现在正处于春夏交替的时间节点，气温也在冷暖交替中上升，人也容易受到气温变化的影响出现感冒和身体不适，这个时候家里要备一些常用的药物。

常备的药物不用储备太多，经历过第一次“阳了”都知道，像一些对咽喉、退烧和治疗坏肚子的药，家里备点就行，这样可以就可以轻松应对。

害怕“二阳”怎么办？记得“忌2事”

一，忌去人多处不戴口罩

自从第一波“阳了”以后，很多人都开始掉以轻心，出门去人多的地方不戴口罩，很多公众场所也不强制戴口罩，不过在事情不明朗的情况下，现在出门去人多处还是尽量戴好口罩，除了可以防范二次感染外，也可以防止其它病菌的侵扰。

二，忌熬夜贪凉

现在正值春夏之交，白天有时候温度是很高的，但是早晚还是有很大凉意的，因此这个时节切忌不要贪凉，尤其是白天温度高时，避免吹凉风和沾凉，早晚还是要适当的穿上一件外套。

春夏之交是“养阳”的关键期，这个季节讲究早睡早起，中午的时候适当小睡一会，养足精力才能抵抗自身的免疫力，熬夜和贪懒不起的事就不要做了。

害怕“二阳”怎么办？记得“吃3样”

一，多吃蛋白质含量高的食物

“蛋白补的好，不用医生帮”，春夏之交季节变换，这个时候多吃一些富含蛋白质的肉蛋奶，可以提升自身的免疫力，积蓄体能应对消耗量大的夏季。

推荐菜谱：菠萝炖排骨

1.排骨用清水浸泡去血水，捞出入凉水锅中烧开，撇净浮沫后捞出清洗干净，菠萝去皮后切成滚刀块，放入淡盐水中浸泡5分钟左右捞出。

2.锅中入油爆香葱姜蒜，下入菠萝块翻炒出汁水，下入番茄酱炒出红油，添入适量的白糖炒化。

3.锅中下入处理好的排骨翻炒均匀，烹入料酒后添入足量的汤汁。

4.锅中汤汁大火烧开后转小火，炖至排骨用筷子轻轻一插能够插透。

5.锅中下入盐、胡椒粉和蚝油调味，开大火收浓汤汁后，撒入葱花即可出锅享用。

二，多吃富含维C的绿叶菜

这个季节正是各种时令的绿叶菜大量上市的时候，绿叶菜中不仅富含维C，还含有多种微量元素，这个季节多吃一些绿叶菜，对于身体是特别有好处的。

推荐菜谱：穿心莲烩鸡片汤

1.穿心莲掐去老根清洗干净，鸡胸肉片成薄片，加入盐、胡椒粉、料酒和水淀粉腌制上浆。

2.锅中入油爆香葱姜蒜，下入穿心莲翻炒均匀，烹入料酒炒至穿心莲变软后添汤。

3.锅中汤汁在锅边微微冒小泡时，把浆好的鸡片一片片入锅，鸡片全部入锅后用手勺轻轻推散。

4.锅中汤汁大火烧开后，加入盐和胡椒粉调味，煮至鸡片全部变色成熟后，滴几滴香油即可出锅享用。

三，多吃点白色的润肺食物

很多白色的食物都有润肺的作用，像百合、山药、冬瓜、银耳和水萝卜等都是非常不错的食材，这个季节可以适当多吃一些。

推荐菜谱：冬瓜蛏子汤

1.蛏子刷洗干净后入锅中，加入姜片、料酒和水煮至开口关火，把煮好的蛏子捞出去壳取肉，用澄清的煮蛏子原汤涮洗干净，冬瓜去皮挖瓤后切成薄片。

2.锅中入油爆香葱姜蒜，下入冬瓜片翻炒均匀，炒至冬瓜片变软出水烹入料酒添汤。

3.锅中汤汁大火烧开后转小火，下入剥好的蛏子肉用小火慢炖。

4.炖至锅中汤汁浓白后，加入盐和胡椒粉调味，撒入葱花香菜和几粒枸杞即可出锅。

即使有“二阳”也没有什么可怕的，因为大家已经有了应对的经验，不过日常生活中还是注意要做好防护，毕竟一旦“阳了”对工作和生活还是有影响的，记得：备1样，忌2事，吃3样，有备无患轻松应对。